Entraînement avec TWHEELS

Exercices et entraînements

Jede Einheit zählt. Wähle dein Gerät, starte mit einer Übung und beweg dich weiter.

Entraîne-toi chez toi avec tes appareils TWHEELS : des exercices vérifiés avec des instructions étape par étape, des entraînements prêts à l’emploi et bientôt ton programme d’entraînement personnalisé dans l’application TWHEELS.

Exercices par appareil

Choisis ton appareil et commence avec des exercices testés, de ton premier échauffement jusqu’à l’entraînement complet.

Exercices de Pilates Reformer

Corps entier, gainage et mobilité sur le reformer pliable en bois d’érable.

Exercices à la poulie vis-à-vis

Dos, épaules, bras et sangle abdominale sur la tour de poulie en chêne.

Exercices avec un banc de musculation

Développé couché, rowing, hip thrusts et bien plus avec un banc et des haltères.

Entraînement sur rameur

Technique d’aviron en 4 phases, plus 5 séances d’entraînement prêtes à l’emploi.

Exercices avec une planche d’équilibre

Équilibre, coordination et gainage sur le roller-board.

Exercices sur trampoline

Cardio doux pour les articulations avec suspension à élastiques et poignée en T.

Entraînements prêts à l’emploi

Programmes sélectionnés pour démarrer rapidement, en 15 à 20 minutes.

15 min · Débutant

Dos et posture

Le contrepoids aux journées passées au bureau : tirage vertical, face pulls et pull-over à la poulie sur la tour de poulie.

20 min · Débutant

Débutant corps entier

Ton initiation au Pilates Reformer : jambes, centre du corps et bras en une séance apaisante.

15 min · Intermédiaire

Centre et posture

Les classiques du Pilates pour un centre du corps renforcé et une posture droite.

Bald verfügbar

Ton entraînement, bientôt dans l’application TWHEELS

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Tout savoir sur l’entraînement à domicile

Conseils d’achat, guides musculaires et informations de fond du blog TWHEELS.

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