Mann trainiert Bauchmuskeln auf einer Bank, Beine angehoben, Oberkörper unbekleidet.

Blog di TWHEELS

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Person zieht am Seilzugturm aus Eichenholz einen Griff nach unten, Latzug-Bewegung an heller Wohnzimmerwand im Abendlicht

Torre multifunzione con cavi per casa: vale davvero la pena acquistarlo?

Torre multifunzione con cavi per casa: vale davvero la pena acquistarlo?

il set 17 2026
Consulenza d’acquisto onesta sul cavo-cross in legno di rovere: cosa sa fare, cosa i manubri non possono fare, dove i blocchi di pesi da 70 kg raggiungono il loro limite, come scegliere tra montaggio a parete e base autoportante, quanto sia davvero delicato il montaggio a parete e perché un’altezza di 220 cm è il limite invalicabile in cantina e in soffitta.
Hände lösen den Schnellspanner der Sattelstütze, um das Indoor Bike aus Eichenholz einzustellen, helles Zimmer

Regolare la bici indoor: altezza della sella, manubrio e cinghie dei pedali da impostare correttamente

Regolare la bici indoor: altezza della sella, manubrio e cinghie dei pedali da impostare correttamente

il set 14 2026
Istruzioni per la prima regolazione di una indoor bike in ordine fisso: altezza della sella tramite il metodo delle ossa iliache e con una flessione residua da 25 a 35 gradi, sella in posizione orizzontale sulla linea ginocchio-pedale, altezza del manubrio con tabella di raccomandazioni, cinghie dei pedali e resistenza iniziale. Include inoltre una tabella con disturbo, causa e correzione, oltre a sei FAQ.
Frau trainiert nach Trainingsplan am TWHEELS Seilzugturm aus Eichenholz im Wohnzimmer

Piano di allenamento alla torre cavi: ecco come strutturare la tua settimana al cavo

Piano di allenamento alla torre cavi: ecco come strutturare la tua settimana al cavo

il set 07 2026
Un piano completo di 3 giorni per la torre con cavi: serie concrete, il numero corretto di blocchi, incrementi di 5 kg e i limiti della resistenza di 70 kg.
Person rudert seitlich im Bild auf dem Wasserrudergerät aus Eichenholz und zeigt die Rudergerät-Technik im Moment des Catch, helles Wohnzimmer mit sichtbarem Wassertank

Tecnica del vogatore: remare correttamente in quattro fasi

Tecnica del vogatore: remare correttamente in quattro fasi

il set 07 2026
Istruzioni sulla tecnica di vogata in quattro fasi: Catch, Drive, Finish e Recovery spiegate singolarmente, con la frase mnemonica gambe, busto, braccia e ritorno all’indietro, una tabella dei cinque errori più comuni con sintomo, causa e correzione, il ritmo 1:2, da 20 a 24 colpi al minuto per i principianti, la regolazione dei poggiapiedi e della posizione del sedile, nonché una valutazione onesta dei disturbi alla schiena.
Frau wandert am fruehen Morgen mit schwarzer Gewichtsweste einen Kiesweg oberhalb eines Sees hinauf

Gilet zavorrato: utile o no? E quanto deve essere pesante per i principianti?

Gilet zavorrato: utile o no? E quanto deve essere pesante per i principianti?

il ago 23 2026
Quando un giubbotto zavorrato è davvero utile, quanto dovrebbe pesare per i principianti e se 5 o 10 kg sono adatti a te.
Frau trainiert am Morgen auf dem Indoor Bike aus Eichenholz im Wohnzimmer und verbrennt Kalorien

Cyclette da casa e dimagrimento: quante calorie bruci davvero?

Cyclette da casa e dimagrimento: quante calorie bruci davvero?

il ago 23 2026
Calorie realistiche per la cyclette in base al peso e all’intensità, un calcolo onesto del dimagrimento e gli errori che ti frenano.
Mann in der Grundposition auf dem TWHEELS Balance Board aus Ahornholz, eine Hand an der Stuhllehne

Balance Board: a cosa serve davvero? Benefici, esercizi e guida all’acquisto

Balance Board: a cosa serve davvero? Benefici, esercizi e guida all’acquisto

il ago 14 2026
Una balance board allena l’equilibrio, la coordinazione e la muscolatura profonda del tronco, ma non la forza né la resistenza. Scopri quali sono i suoi reali benefici, per chi è adatta, 3 esercizi per iniziare e i 5 aspetti da considerare al momento dell’acquisto.
Frau trainiert auf dem TWHEELS Indoor Bike aus Eichenholz im hellen Wohnzimmer, Vergleich zu Spinning Bike und Ergometer

Indoor bike vs. spinning bike vs. ergometro: qual è la differenza?

Indoor bike vs. spinning bike vs. ergometro: qual è la differenza?

il ago 11 2026
Indoor bike, spinning bike ed ergometro non sono la stessa cosa, ma la differenza sta altrove rispetto a quanto suggeriscono i nomi. Confronto tra posizione di seduta, tipo di resistenza e rumorosità, con tabella, checklist per l’acquisto e una raccomandazione chiara per il tuo appartamento in Svizzera.
Frau trainiert Footwork auf dem TWHEELS Pilates Reformer aus Ahornholz, Wagen halb ausgefahren

Pilates Reformer: quali muscoli lavorano davvero?

Pilates Reformer: quali muscoli lavorano davvero?

il ago 04 2026
Il Pilates Reformer allena tutto il corpo, concentrandosi sulla muscolatura profonda del tronco, sulle gambe e sui glutei. Quali gruppi muscolari lavorano durante ogni esercizio, perché più molle non significa automaticamente maggiore carico e per chi vale la pena avere un Reformer a casa.
Rückenmuskulatur beim Ruderzug auf dem TWHEELS Wasserrudergerät aus Eichenholz

Rower: quali muscoli allena davvero il canottaggio?

Rower: quali muscoli allena davvero il canottaggio?

il lug 28 2026
Il canottaggio è uno dei pochi veri allenamenti per tutto il corpo: circa l'85% della muscolatura è coinvolta. Quali gruppi muscolari lavorano esattamente, come si distribuisce la forza nella trazione e per chi è adatto un vogatore a casa.
Beine einer Frau beim langsamen Gehen auf dem TWHEELS Walking Pad im Home-Office

Walking Pad e calorie: quante ne bruci davvero? (con calcolatore)

Walking Pad e calorie: quante ne bruci davvero? (con calcolatore)

il lug 21 2026
Quante calorie si bruciano davvero con un Walking Pad? Valori realistici in base a velocità e peso, un calcolatore di calorie per provare e una risposta onesta alla domanda se si perde peso con questo dispositivo.
Mann geht auf dem TWHEELS Walking Pad aus Eichenholz am Stehtisch im Home-Office

Un Walking Pad fa bene alla salute? Cosa può davvero offrire per il lavoro da casa

Un Walking Pad fa bene alla salute? Cosa può davvero offrire per il lavoro da casa

il lug 05 2026
Sì, un Walking Pad fa bene perché interrompe le ore di sedentarietà e mantiene attivi la circolazione, la schiena e la concentrazione. Ecco i vantaggi, i limiti onesti e come usarlo correttamente in smart working.
Mann rudert auf dem TWHEELS Wasserrudergeraet aus Eichenholz, Wassertank mit Wasserwiderstand im Fokus

Rematore: acqua o magnetico? Confronto tra resistenza ad acqua, magnetica e ad aria

Rematore: acqua o magnetico? Confronto tra resistenza ad acqua, magnetica e ad aria

il lug 03 2026
Acqua, magnetico o ad aria: i tre tipi di vogatori offrono sensazioni completamente diverse. Confrontiamo la sensazione, il rumore, lo spazio necessario e la manutenzione, e ti diciamo quale resistenza si adatta meglio a casa tua.
TWHEELS Hantel in Holzoptik auf Staender aus Walnussholz im hellen Wohnzimmer

Allenamento di forza a casa: giubbotto zavorrato, mazza Mace Bell e manubri

Allenamento di forza a casa: giubbotto zavorrato, mazza Mace Bell e manubri

il giu 29 2026
Allenamento di forza a casa senza palestra: giubbotto zavorrato per la progressione, Mace Bell per la forza funzionale, manubrio regolabile per la crescita muscolare. Con confronto e chiara raccomandazione per iniziare.
Sprint auf der TWHEELS Sprinting Machine, motorloses Curved Laufband aus Eichenholz

Tapis roulant curvo: cosa offre davvero il tapis roulant senza motore?

Tapis roulant curvo: cosa offre davvero il tapis roulant senza motore?

il giu 29 2026
Tapis roulant curvo spiegato: senza motore, nessun limite di velocità, maggiore intensità. Vantaggi, svantaggi e il confronto onesto con tapis roulant motorizzati e Walking Pad, oltre a per chi è adatta la Sprinting Machine.
Mann trainiert mit der TWHEELS Gewichtsweste beim Liegestütz auf der Yogamatte

Allenamento a corpo libero: efficace senza attrezzi (esercizi e programma)

Allenamento a corpo libero: efficace senza attrezzi (esercizi e programma)

il ago 12 2025
Allenati efficacemente senza attrezzi: cinque esercizi base, un semplice piano settimanale e il trucco decisivo per la progressione. Guida pratica per casa tua.