Vogatore o tapis roulant: chi vuole allenare tutto il corpo e farlo senza carichi da impatto sceglie il vogatore. Chi vuole muoversi di più soprattutto nella vita quotidiana e nell'home office sceglie un Walking Pad. Non esiste un vincitore assoluto. Il vogatore ad acqua costa CHF 849, il Walking Pad parte da CHF 399.
- Obiettivo: allenamento total body, schiena e resistenza muscolare: vogatore ad acqua, CHF 849, 210 x 57 x 53 cm, 29,5 kg.
- Obiettivo: muoversi mentre si lavora, scrivania, soglia d'ingresso bassa: Walking Pad, da CHF 399, da piegato 120 x 54 x 13,5 cm, da 20 kg.
- Questione di spazio: il vogatore è quasi il doppio più lungo del Walking Pad piegato e durante l'allenamento richiede di conseguenza più spazio.
- Appartamento in affitto: Walking Pad indicato a 45 dB, nel vogatore il tema è il carrello del sedile, non il motore.
- Montaggio: Walking Pad premontato al 100%, vogatore all'80%, una persona, circa 20 minuti.
Indice
- Vogatore o tapis roulant: che cosa conta davvero?
- In cosa si differenziano concretamente i due attrezzi?
- Quale attrezzo allena più muscoli?
- Qual è l'opzione più delicata per articolazioni e schiena?
- Quanto spazio richiedono il vogatore e il Walking Pad?
- Quanto rumore fa in un appartamento in affitto?
- Quale attrezzo è adatto a quale obiettivo?
- Quale attrezzo si usa ancora dopo sei mesi?
- Cosa non possono fare entrambi e conviene averli tutti e due?
- Domande frequenti
- La nostra conclusione
Vogatore o tapis roulant: che cosa conta davvero?
La decisione non dipende dall'attrezzo, ma dall'obiettivo. Remare è un movimento di trazione da seduti che coinvolge gambe, tronco e schiena. Camminare su un tapis roulant lo sai già fare, quindi puoi iniziare subito, anche nel bel mezzo della giornata lavorativa.
Per la maggior parte delle persone, la risposta si riduce a due frasi. Chi programma da due a quattro sessioni fisse alla settimana e vuole ottenere molto da esse, è meglio servito dal vogatore ad acqua in legno di quercia. Chi sta otto ore alla scrivania e il cui problema di fondo è «mi muovo troppo poco», ottiene di più dal tapis roulant Walking Pad in legno di quercia, perché può usarlo ogni giorno.
Per questo confronto abbiamo messo a confronto i dati del produttore di entrambi gli attrezzi con ciò che offre un normale ambiente domestico. Alla fine, la domanda non era mai quale fosse migliore o peggiore, bensì: quale attrezzo ha davvero una possibilità di inserirsi nella propria quotidianità.
In cosa si differenziano concretamente i due attrezzi?
Le differenze sostanziali riguardano la componente muscolare, lo spazio necessario e la soglia d'ingresso. Tutti i dati provengono dalle schede prodotto, non da stime.
| Criterio | Vogatore ad acqua in legno di quercia | Tapis roulant Walking Pad in legno di quercia |
|---|---|---|
| Muscolatura sollecitata | Gambe, tronco, schiena e braccia in un unico movimento | Soprattutto gambe e glutei |
| Carico da impatto | Nessuna, movimento da seduti | Presente, ogni passo fa appoggio |
| Dimensioni dell'attrezzo | 210 x 57 x 53 cm | piegato 120 x 54 x 13,5 cm o 126 x 68,5 x 14,5 cm |
| Riponibilità | In posizione verticale contro la parete, rotelle di trasporto gommate | Piegato in piano, entra sotto il divano o il letto |
| Peso | 29,5 kg | 20 kg o 25 kg a seconda della variante |
| Peso massimo dell'utente | 180 kg, altezza massima dell'utente 200 cm | 135 kg |
| Rumorosità | Rumore dell'acqua, nessun motore | 45 dB dichiarati dal produttore |
| Resistenza | 7 livelli in base alla quantità d'acqua, da 8 a 16 litri | Velocità fino a 6 km/h o fino a 12 km/h, a seconda della variante |
| Difficoltà tecnica | Elevato, bisogna imparare il movimento | Basso, camminare è alla portata di tutti |
| Montaggio | Preassemblato all'80%, una persona, circa 20 minuti | Preassemblato al 100%: disimballa e parti |
| Utilizzabile mentre fai altro | No, il canottaggio richiede la massima attenzione | Sì, puoi digitare e telefonare |
| Prezzo | CHF 849 | A partire da CHF 399 (6 km/h), CHF 499 (12 km/h) |
| La nostra raccomandazione | Se contano l'efficacia dell'allenamento al minuto e il coinvolgimento di tutto il corpo | Se contano il movimento nella vita quotidiana e una bassa soglia d'ingresso |
L'ultima riga è volutamente divisa in due. Dichiarare un vincitore sarebbe una bugia: gli attrezzi risolvono problemi diversi e, se risolvi quello sbagliato, alla fine ti ritrovi con un costoso mobile.
Quale attrezzo allena più muscoli?
Il vogatore allena molti più muscoli. Una vogata inizia dalle gambe, passa dal tronco e termina nelle braccia: è una catena, non un muscolo isolato. Camminare sul Walking Pad coinvolge invece soprattutto gambe e glutei, mentre la parte superiore del corpo partecipa poco.
Per questo, dopo le prime sessioni, molti avvertono dolori muscolari in zone che non si aspettavano. Per scoprire quali gruppi muscolari sono coinvolti, trovi tutti i dettagli in quali muscoli allena un vogatore.
«l'ho comprato tutto per mia moglie e ora ci sto seduto sopra ogni giorno!!! dopo la seconda volta avevo dolori muscolari in punti che non avrei mai. vabbè. avrei dovuto comprarne uno già vent'anni fa»
Kurt Wyss, 5 stelle, acquisto verificato
Con il Walking Pad, invece, sentiamo quasi sempre la stessa cosa: conta la quantità, non l'intensità. I clienti iniziano con dieci minuti e, settimane dopo, arrivano a camminare per quasi un'ora di fila, senza considerarlo un allenamento. Con il canottaggio succede raramente in modo spontaneo: ogni sessione viene pianificata.
Qual è l'opzione più delicata per articolazioni e schiena?
Il canottaggio si svolge da seduti, senza carichi d'impatto. Per molte persone con ginocchia o caviglie sensibili è più confortevole. Camminare genera un carico moderato a ogni passo. Non è uno svantaggio: il carico è uno stimolo utile per ossa e tendini, deve solo essere adeguato alla propria condizione.
Il rovescio della medaglia: il canottaggio è delicato solo se la tecnica è corretta. Chi tira con la schiena curva e dimentica di usare le gambe può procurarsi dolori su un attrezzo che, in teoria, è rispettoso della schiena. Camminare perdona quasi tutto, perché lo pratichi da decenni.
Se hai disturbi preesistenti alla schiena, alle ginocchia o alle anche, chiarisci prima la scelta dell’attrezzo con la tua medica o il tuo fisioterapista. Noi vendiamo attrezzi, non facciamo diagnosi.
Quanto spazio richiedono il vogatore e il Walking Pad?
Durante l’allenamento il vogatore richiede molto più spazio; quando vengono riposti, entrambi ne occupano poco. Questa è la maggiore differenza pratica e, nei piccoli appartamenti svizzeri, spesso il vero fattore decisivo.
- Vogatore ad acqua: dimensioni dell’attrezzo 210 × 57 × 53 cm. Dopo l’allenamento lo metti in posizione verticale e lo fai rotolare sulle ruote di trasporto fino alla parete; in questo modo occupa poco spazio. Durante il vogatore, invece, considera oltre due metri di lunghezza più lo spazio per salire e scendere.
- Walking Pad: superficie di corsa 107 × 41 cm, da piegato 120 × 54 × 13,5 cm oppure 126 × 68,5 × 14,5 cm a seconda della variante. Con un’altezza di 13,5 cm scompare sotto la maggior parte dei divani.
- Entrambi: Su parquet o laminato è consigliabile mettere sotto una stuoia protettiva per il pavimento, contro i segni di pressione e il rumore strutturale.
- Peso: 29,5 kg contro 20–25 kg. Entrambi si possono spostare da soli, ma il vogatore si spinge più che sollevare.
Chi sta ancora scegliendo tra i diversi tipi di tapis roulant troverà nel confronto Walking Pad contro tapis roulant classico i dettagli sulla superficie di corsa, sull’intervallo di velocità e sulla stabilità.
Quanto rumore fa in un appartamento in affitto?
Entrambi gli attrezzi sono adatti agli appartamenti, ma per motivi diversi risultano più o meno rumorosi. Il Walking Pad è indicato con 45 dB, cioè un volume paragonabile a quello di una stanza. Ciò che il vicino di sotto sente raramente è il motore, bensì l’impatto dei passi: il rumore strutturale trasmesso dal pavimento.
Il vogatore ad acqua non ha alcun motore. Il rumore è prodotto dall’acqua nel serbatoio e ricorda più quello di un’onda che quello di una macchina. Il carrello del sedile scorre però sulla guida e una trazione energica trasmette un impulso al pavimento. In un edificio d’epoca con solai in legno si sente.
Per entrambi vale quindi: metti una stuoia sotto l’attrezzo e, se possibile, non posizionarlo contro la parete divisoria della camera da letto del vicino. Chi vive in un appartamento con pareti sottili e si allena a tarda sera, con il Walking Pad a bassa velocità fa meno rumore.
Quale attrezzo è adatto a quale obiettivo?
La domanda sull’obiettivo viene prima di qualsiasi discussione sull’attrezzo. Ecco gli obiettivi che ci vengono indicati più spesso.
| Obiettivo | La nostra raccomandazione | Motivazione |
|---|---|---|
| Perdere peso, poco tempo | Vogatore | Più muscoli per sessione e quindi più lavoro nello stesso tempo. |
| Perdere peso, molto tempo seduti | Walking Pad | La somma di tante piccole sessioni batte due allenamenti programmati che poi saltano. |
| Rafforzare la schiena | Vogatore | Movimento di trazione per la parte superiore della schiena, a condizione che la tecnica sia corretta. |
| Movimento nella giornata lavorativa | Walking Pad | Funziona in parallelo a chiamate e mail, senza bisogno di una seconda doccia. |
| Sviluppare la resistenza | Entrambi possibili | Il canottaggio richiede più impegno, mentre camminare è fattibile ogni giorno. |
| Riprendere dopo una pausa | Walking Pad | La barriera d'ingresso più bassa, nessun apprendimento tecnico, subito pronto all'uso. |
Chi vuole approfondire il tema del tapis roulant trova nella guida al tapis roulant per casa gli aspetti che questo confronto lascia aperti: intervalli di velocità, superficie di corsa, potenza del motore.
Quale attrezzo si usa ancora dopo sei mesi?
Quasi sempre vince l'attrezzo con la barriera d'ingresso più bassa, e in questo caso è il Walking Pad. È preassemblato al 100%: lo disimballi e inizi a camminare. Il vogatore arriva preassemblato all'80%, richiede una persona e circa 20 minuti per il montaggio, oltre alla disponibilità a imparare un nuovo movimento.
Nella pratica funziona allo stesso modo. Sali sul Walking Pad tra due appuntamenti per venti minuti, senza cambiarti. Per una sessione di canottaggio ti cambi, perché sudi. Questo non è un argomento contro il canottaggio, ma a favore di una valutazione onesta della propria tolleranza alla fatica organizzativa.
Un esempio emerso dal supporto lo conferma: con il vogatore sentiamo molto più spesso che il movimento è diverso da quello previsto. Con il Walking Pad questo feedback praticamente non arriva mai, perché nessuno si sorprende di dover camminare.
Cosa non possono fare entrambi e conviene averli tutti e due?
Entrambi gli attrezzi sono attrezzi per la resistenza, non per la forza. Né il canottaggio né la camminata sostituiscono un allenamento di forza mirato con carichi progressivi, e nessuno dei due sviluppa in modo significativo la forza della parte superiore del corpo in termini di spinta. Chi vuole diventare più forte ha bisogno anche di pesi o di una torre per trazioni.
Alla domanda più frequente: sì, entrambi hanno senso, ma solo a partire da un certo volume. Chi ha due ore alla settimana dovrebbe dedicarle a un attrezzo adatto al proprio obiettivo. A partire da sei-otto ore conviene abbinarli: Walking Pad come movimento quotidiano di base, vogatore per due o tre sessioni impegnative.
Se il budget basta solo per uno dei due e sei indeciso, vale la nostra regola generale: scegli l'attrezzo che rimarrà in bella vista e sarà pronto all'uso in meno di trenta secondi. Di solito è il Walking Pad, ed è la prima scelta più conveniente.
Domande frequenti
Il canottaggio brucia più calorie della camminata?
Nello stesso arco di tempo, il canottaggio in genere richiede più sforzo, perché coinvolge molti più muscoli. Tuttavia, ciò che conta è il totale settimanale. Quaranta minuti di camminata per cinque giorni generano più movimento di due sessioni di canottaggio che ci si propone di fare e poi si annullano.
Esiste anche un Walking Pad da 18 km/h?
No. Il nostro Walking Pad è disponibile in due varianti: fino a 6 km/h e fino a 12 km/h. Chi vuole svolgere regolarmente intervalli veloci o corse a ritmo sostenuto ha bisogno di un dispositivo con un intervallo di velocità più ampio e una superficie di corsa di conseguenza più lunga. Per camminare, camminare a passo sostenuto e fare jogging leggero, 12 km/h sono sufficienti.
Quanto pesano i dispositivi? Posso spostarli da solo?
Il Walking Pad pesa 20 kg o 25 kg a seconda della variante, mentre il vogatore ad acqua pesa 29,5 kg. Entrambi hanno ruote per il trasporto. Puoi spingere il vogatore da solo fino alla parete, ma per sollevarlo è consigliabile essere in due, anche solo per via della lunghezza di 210 cm.
Quale dispositivo è migliore per i principianti?
Per riprendere l’attività senza esperienza pregressa, il Walking Pad è più semplice, perché non devi imparare nulla. Anche il vogatore vale la pena per i principianti, ma nelle prime due o tre settimane richiede attenzione alla tecnica: gambe, busto, braccia in quest’ordine, poi ritorno all’indietro.
Quanta resistenza ha il vogatore ad acqua?
La resistenza viene regolata tramite la quantità d’acqua, con 7 livelli tra 8 e 16 litri. Più acqua rende soprattutto più difficile l’inizio della trazione. A differenza di una leva, non la regoli durante l’allenamento, ma una volta sola in base al tuo livello.
Posso vedere o ritirare i dispositivi prima dell’acquisto?
Sì, è possibile ritirare il prodotto presso il nostro magazzino di Weesen. Il supporto risponde in tedesco, francese, italiano e inglese all’indirizzo info@twheels.ch o al numero +41 43 508 20 26. Per i resi si applicano 120 giorni per il cambio; le spese di restituzione sono a carico del cliente.
La nostra conclusione
Non esiste un vincitore assoluto e chi ne proclama uno non ha capito la domanda. Il vogatore offre più efficacia in meno tempo e coinvolge tutto il corpo, ma richiede tecnica, spazio e impegno. Il Walking Pad offre meno lavoro muscolare al minuto, ma consente di muoversi nei giorni in cui un allenamento sarebbe comunque saltato.
Pronto? Il vogatore ad acqua in legno di quercia è disponibile a CHF 849 con 7 livelli di resistenza, mentre il Walking Pad in legno di quercia è disponibile a partire da CHF 399, completamente premontato. Entrambi sono disponibili dal magazzino di Weesen, con 2 anni di garanzia e 120 giorni per il cambio, così puoi decidere a casa.
Sull’autrice: Lena Brunner scrive e testa per TWHEELS. Per questo confronto ha verificato ogni riga della tabella confrontandola con i dati di prodotto verificati di entrambi i dispositivi e ha scelto consapevolmente di non decretare un vincitore assoluto. Scopri di più sulla pagina dell’autrice.
