45 studi
1371 partecipanti
Il circuito di forza migliora la forza, la resistenza e la composizione corporea
La meta-analisi ha riunito 58 gruppi di allenamento e 34 gruppi di controllo. L’allenamento a circuito con resistenza ha migliorato la forza della parte superiore e inferiore del corpo, oltre a diversi indicatori di fitness.
(Ramos-Campo et al., Biology, 2021 , si apre in una nuova scheda)

