Mann trainiert Bauchmuskeln auf einer Bank, Beine angehoben, Oberkörper unbekleidet.

Blog TWHEELS

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Hände lösen den Schnellspanner der Sattelstütze, um das Indoor Bike aus Eichenholz einzustellen, helles Zimmer

Régler un vélo d’intérieur : ajuster correctement la hauteur de selle, le guidon et les sangles de pédales

Régler un vélo d’intérieur : ajuster correctement la hauteur de selle, le guidon et les sangles de pédales

le sept. 14 2026
Instructions for initial adjustment of an indoor bike in a fixed sequence: saddle height using the hip-bone method and 25 to 35 degrees of residual bend, saddle horizontally aligned using the knee-over-pedal-spindle method, handlebar height with a recommendation table, pedal straps and starting resistance. Includes a table of complaint, cause and correction as well as six FAQs.
Frau trainiert nach Trainingsplan am TWHEELS Seilzugturm aus Eichenholz im Wohnzimmer

Programme d’entraînement avec tour à poulie : voici comment organiser votre semaine à la poulie

Programme d’entraînement avec tour à poulie : voici comment organiser votre semaine à la poulie

le sept. 07 2026
Un programme complet de 3 jours pour la poulie : des séries concrètes, le bon nombre de blocs, une progression par paliers de 5 kg et les limites de la résistance de 70 kg.
Person rudert seitlich im Bild auf dem Wasserrudergerät aus Eichenholz und zeigt die Rudergerät-Technik im Moment des Catch, helles Wohnzimmer mit sichtbarem Wassertank

Technique du rameur : ramer correctement en quatre phases

Technique du rameur : ramer correctement en quatre phases

le sept. 07 2026
Guide de la technique d’aviron en quatre phases : Catch, Drive, Finish et Recovery expliquées séparément, avec la phrase mnémotechnique « jambes, tronc, bras, puis retour en arrière », un tableau des cinq erreurs les plus fréquentes avec leur symptôme, leur cause et leur correction, le rythme 1:2, 20 à 24 coups par minute pour les débutants, le réglage des repose-pieds et de la position du siège, ainsi qu’une mise en perspective honnête des douleurs dorsales.
Frau wandert am fruehen Morgen mit schwarzer Gewichtsweste einen Kiesweg oberhalb eines Sees hinauf

Gilet lesté : utile ou pas ? Et quel poids pour les débutants ?

Gilet lesté : utile ou pas ? Et quel poids pour les débutants ?

le août 23 2026
Quand un gilet lesté est vraiment utile, quel poids choisir pour les débutants et si 5 ou 10 kg vous conviennent.
Frau stellt die Schreibtischhöhe an ihrem Stehtisch ein, Unterarme waagrecht auf der Platte

Régler la hauteur du bureau : la hauteur idéale pour travailler assis et debout

Régler la hauteur du bureau : la hauteur idéale pour travailler assis et debout

le août 21 2026
Quelle est la bonne hauteur de bureau ? Formule, calculateur et tableau selon la taille pour travailler assis et debout, avec la hauteur de la chaise et du moniteur ainsi que les erreurs les plus fréquentes.
Mann in der Grundposition auf dem TWHEELS Balance Board aus Ahornholz, eine Hand an der Stuhllehne

Planche d’équilibre : qu’est-ce que cela apporte vraiment ? Bienfaits, exercices et guide d’achat

Planche d’équilibre : qu’est-ce que cela apporte vraiment ? Bienfaits, exercices et guide d’achat

le août 14 2026
Une planche d’équilibre entraîne l’équilibre, la coordination et les muscles profonds du tronc, mais ni la force ni l’endurance. Découvre ce qu’elle apporte vraiment, à qui elle convient, 3 exercices pour débuter et les 5 critères essentiels à prendre en compte lors de l’achat.
Frau trainiert Footwork auf dem TWHEELS Pilates Reformer aus Ahornholz, Wagen halb ausgefahren

Pilates Reformer : quels muscles travaillent vraiment ?

Pilates Reformer : quels muscles travaillent vraiment ?

le août 04 2026
Le Pilates Reformer fait travailler tout le corps, en mettant l’accent sur les muscles profonds du tronc, les jambes et les fessiers. Découvre quels groupes musculaires sont sollicités par chaque exercice, pourquoi davantage de ressorts ne signifie pas automatiquement une charge plus élevée et pour qui un Reformer à domicile vaut la peine.
Rückenmuskulatur beim Ruderzug auf dem TWHEELS Wasserrudergerät aus Eichenholz

Rameur : quels muscles le rameur fait-il vraiment travailler ?

Rameur : quels muscles le rameur fait-il vraiment travailler ?

le juil. 28 2026
L’aviron est l’un des rares véritables entraînements complets du corps : environ 85 % des muscles sont sollicités. Quelles groupes musculaires travaillent précisément, comment la force se répartit lors de la traction et pour qui un rameur à domicile est adapté.
Frau stellt den TWHEELS Stehtisch per Bedienpanel auf Stehhöhe, Bürostuhl ProActive daneben

Bureau réglable en hauteur : utile ou gadget coûteux ?

Bureau réglable en hauteur : utile ou gadget coûteux ?

le juil. 14 2026
Un bureau réglable en hauteur en vaut-il vraiment la peine ? Quand un bureau debout est-il utile, le bon rythme assis-debout, les inconvénients honnêtes et les critères d'achat en un coup d'œil.
Frau trainiert mit dem Pilates-Ring aus dem TWHEELS Pilates Essential Set

Pilates pour débutants à la maison : tapis, kit ou reformer ?

Pilates pour débutants à la maison : tapis, kit ou reformer ?

le juin 29 2026
Commencer le Pilates à la maison ? Nous comparons le tapis (à partir de 39 CHF), le kit complet et le Reformer, et te montrons quel équipement tu as vraiment besoin en tant que débutant, et dans quel ordre.
TWHEELS Walking Pad aus Eichenholz unter einem höhenverstellbaren Schreibtisch in einem hellen Wohnzimmer

Walking Pad vs. Tapis de course : différence et ce à quoi tu dois faire attention lors de l'achat

Walking Pad vs. Tapis de course : différence et ce à quoi tu dois faire attention lors de l'achat

le juin 29 2026
Walking Pad ou tapis de course classique ? La comparaison honnête : vitesse, espace, bruit, prix et pour qui chaque option est avantageuse. Avec tableau comparatif et liste de contrôle d'achat.
Mann trainiert mit der TWHEELS Gewichtsweste beim Liegestütz auf der Yogamatte

Entraînement au poids du corps : efficace sans équipement (exercices & programme)

Entraînement au poids du corps : efficace sans équipement (exercices & programme)

le août 12 2025
S'entraîner efficacement sans équipement : cinq exercices de base, un plan hebdomadaire simple et l'astuce essentielle pour progresser. Guide pratique pour la maison.