Mann trainiert Bauchmuskeln auf einer Bank, Beine angehoben, Oberkörper unbekleidet.

Blog TWHEELS

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Person zieht am Seilzugturm aus Eichenholz einen Griff nach unten, Latzug-Bewegung an heller Wohnzimmerwand im Abendlicht

Tour de poulie pour la maison : l’achat en vaut-il vraiment la peine ?

Tour de poulie pour la maison : l’achat en vaut-il vraiment la peine ?

le sept. 17 2026
Conseils d’achat honnêtes sur la tour de poulie de fitness en chêne : ce qu’elle permet de faire, ce que les haltères ne permettent pas, où les blocs de poids de 70 kg atteignent leurs limites, comment choisir entre une fixation murale et un pied autoportant, à quel point le montage mural est réellement délicat et pourquoi une hauteur de 220 cm constitue la limite stricte dans les caves et les greniers.
Hände lösen den Schnellspanner der Sattelstütze, um das Indoor Bike aus Eichenholz einzustellen, helles Zimmer

Régler un vélo d’intérieur : ajuster correctement la hauteur de selle, le guidon et les sangles de pédales

Régler un vélo d’intérieur : ajuster correctement la hauteur de selle, le guidon et les sangles de pédales

le sept. 14 2026
Instructions for initial adjustment of an indoor bike in a fixed sequence: saddle height using the hip-bone method and 25 to 35 degrees of residual bend, saddle horizontally aligned using the knee-over-pedal-spindle method, handlebar height with a recommendation table, pedal straps and starting resistance. Includes a table of complaint, cause and correction as well as six FAQs.
Frau trainiert nach Trainingsplan am TWHEELS Seilzugturm aus Eichenholz im Wohnzimmer

Programme d’entraînement avec tour à poulie : voici comment organiser votre semaine à la poulie

Programme d’entraînement avec tour à poulie : voici comment organiser votre semaine à la poulie

le sept. 07 2026
Un programme complet de 3 jours pour la poulie : des séries concrètes, le bon nombre de blocs, une progression par paliers de 5 kg et les limites de la résistance de 70 kg.
Person rudert seitlich im Bild auf dem Wasserrudergerät aus Eichenholz und zeigt die Rudergerät-Technik im Moment des Catch, helles Wohnzimmer mit sichtbarem Wassertank

Technique du rameur : ramer correctement en quatre phases

Technique du rameur : ramer correctement en quatre phases

le sept. 07 2026
Guide de la technique d’aviron en quatre phases : Catch, Drive, Finish et Recovery expliquées séparément, avec la phrase mnémotechnique « jambes, tronc, bras, puis retour en arrière », un tableau des cinq erreurs les plus fréquentes avec leur symptôme, leur cause et leur correction, le rythme 1:2, 20 à 24 coups par minute pour les débutants, le réglage des repose-pieds et de la position du siège, ainsi qu’une mise en perspective honnête des douleurs dorsales.
Frau wandert am fruehen Morgen mit schwarzer Gewichtsweste einen Kiesweg oberhalb eines Sees hinauf

Gilet lesté : utile ou pas ? Et quel poids pour les débutants ?

Gilet lesté : utile ou pas ? Et quel poids pour les débutants ?

le août 23 2026
Quand un gilet lesté est vraiment utile, quel poids choisir pour les débutants et si 5 ou 10 kg vous conviennent.
Frau trainiert am Morgen auf dem Indoor Bike aus Eichenholz im Wohnzimmer und verbrennt Kalorien

Vélo d’appartement et perte de poids : combien de calories brûlez-vous vraiment ?

Vélo d’appartement et perte de poids : combien de calories brûlez-vous vraiment ?

le août 23 2026
Calories réalistes brûlées sur un vélo d’appartement selon le poids et l’intensité, calcul honnête de la perte de poids et erreurs qui te ralentissent.
Mann in der Grundposition auf dem TWHEELS Balance Board aus Ahornholz, eine Hand an der Stuhllehne

Planche d’équilibre : qu’est-ce que cela apporte vraiment ? Bienfaits, exercices et guide d’achat

Planche d’équilibre : qu’est-ce que cela apporte vraiment ? Bienfaits, exercices et guide d’achat

le août 14 2026
Une planche d’équilibre entraîne l’équilibre, la coordination et les muscles profonds du tronc, mais ni la force ni l’endurance. Découvre ce qu’elle apporte vraiment, à qui elle convient, 3 exercices pour débuter et les 5 critères essentiels à prendre en compte lors de l’achat.
Frau trainiert auf dem TWHEELS Indoor Bike aus Eichenholz im hellen Wohnzimmer, Vergleich zu Spinning Bike und Ergometer

Vélo d’intérieur, vélo de spinning ou ergomètre : quelle est la différence ?

Vélo d’intérieur, vélo de spinning ou ergomètre : quelle est la différence ?

le août 11 2026
Le vélo d’intérieur, le vélo de spinning et l’ergomètre ne sont pas la même chose, mais la différence se situe ailleurs que ne le laissent penser leurs noms. Comparaison de la position assise, du type de résistance et du niveau sonore, avec tableau, liste de contrôle pour l’achat et recommandation claire pour un appartement en Suisse.
Frau trainiert Footwork auf dem TWHEELS Pilates Reformer aus Ahornholz, Wagen halb ausgefahren

Pilates Reformer : quels muscles travaillent vraiment ?

Pilates Reformer : quels muscles travaillent vraiment ?

le août 04 2026
Le Pilates Reformer fait travailler tout le corps, en mettant l’accent sur les muscles profonds du tronc, les jambes et les fessiers. Découvre quels groupes musculaires sont sollicités par chaque exercice, pourquoi davantage de ressorts ne signifie pas automatiquement une charge plus élevée et pour qui un Reformer à domicile vaut la peine.
Rückenmuskulatur beim Ruderzug auf dem TWHEELS Wasserrudergerät aus Eichenholz

Rameur : quels muscles le rameur fait-il vraiment travailler ?

Rameur : quels muscles le rameur fait-il vraiment travailler ?

le juil. 28 2026
L’aviron est l’un des rares véritables entraînements complets du corps : environ 85 % des muscles sont sollicités. Quelles groupes musculaires travaillent précisément, comment la force se répartit lors de la traction et pour qui un rameur à domicile est adapté.
Beine einer Frau beim langsamen Gehen auf dem TWHEELS Walking Pad im Home-Office

Walking Pad et calories : combien brûles-tu vraiment ? (avec calculateur)

Walking Pad et calories : combien brûles-tu vraiment ? (avec calculateur)

le juil. 21 2026
Combien de calories un Walking Pad brûle-t-il vraiment ? Des valeurs réalistes selon la vitesse et le poids, un calculateur de calories pour tester, et une réponse honnête à la question de savoir si cela permet de perdre du poids.
Mann geht auf dem TWHEELS Walking Pad aus Eichenholz am Stehtisch im Home-Office

Un Walking Pad est-il sain ? Ce qu’il apporte vraiment pour le télétravail

Un Walking Pad est-il sain ? Ce qu’il apporte vraiment pour le télétravail

le juil. 05 2026
Oui, un Walking Pad est sain car il interrompt les longues heures assises et maintient activement la circulation, le dos et la concentration. Voici les avantages, les limites honnêtes et comment l’utiliser correctement en télétravail.
Mann rudert auf dem TWHEELS Wasserrudergeraet aus Eichenholz, Wassertank mit Wasserwiderstand im Fokus

Rameur : eau ou magnétique ? Comparaison entre résistance à l'eau, magnétique et à l'air

Rameur : eau ou magnétique ? Comparaison entre résistance à l'eau, magnétique et à l'air

le juil. 03 2026
Eau, magnétique ou air : les trois types de rameurs offrent des sensations totalement différentes. Nous comparons la sensation, le niveau sonore, l’espace nécessaire et l’entretien, et te disons quelle résistance convient à quel foyer.
TWHEELS Hantel in Holzoptik auf Staender aus Walnussholz im hellen Wohnzimmer

Entraînement de force à la maison : gilet lesté, masse et haltères

Entraînement de force à la maison : gilet lesté, masse et haltères

le juin 29 2026
Entraînement de force à la maison sans salle de sport : gilet lesté pour la progression, Mace Bell pour la force fonctionnelle, haltère réglable pour la prise de muscle. Avec comparaison et recommandation claire pour commencer.
Sprint auf der TWHEELS Sprinting Machine, motorloses Curved Laufband aus Eichenholz

Tapis de course incurvé : que vaut vraiment ce tapis de course sans moteur ?

Tapis de course incurvé : que vaut vraiment ce tapis de course sans moteur ?

le juin 29 2026
Tapis de course incurvé expliqué : sans moteur, sans limite de vitesse, plus d’intensité. Avantages, inconvénients et comparaison honnête avec le tapis de course motorisé et le Walking Pad, plus pour qui la Sprinting Machine est adaptée.
Mann trainiert mit der TWHEELS Gewichtsweste beim Liegestütz auf der Yogamatte

Entraînement au poids du corps : efficace sans équipement (exercices & programme)

Entraînement au poids du corps : efficace sans équipement (exercices & programme)

le août 12 2025
S'entraîner efficacement sans équipement : cinq exercices de base, un plan hebdomadaire simple et l'astuce essentielle pour progresser. Guide pratique pour la maison.